閱讀、夢、省思 ..Reading、Dreams、Reflections..

人類跟小刀之類的東西不同,並非設計來做特定的事.小刀被設計來割物體,那是它的本質,就是那種本質讓小刀是一把小刀,但人類是設計來做什麼的?人類並沒有一個本質.人類可以選擇要做什麼?不做什麼,要成為什麼,不成為什麼?我們是全然自由的.沒有人能決定你自己怎麼造就自己的人生.如果你讓別人決定你怎麼活.那也是一個選擇,選擇成為別人期待你成為的那種人.

 

或許當你選擇要做一件事,你不一定會做的很成功!你不成功的理由可能完全在你的控制範圍之外.但想做那件事情,企圖做那件事情以及如何回應自己的失敗,都是你的責任,而這些失敗會讓你成長,或許那些不好的經驗不是你想要的,但至少你嘗試過,無從逃避自己的選擇.

經常重複一種思想會產生信念，進而變得堅信不移。「重複使最難的事變得容易，重複使鑒別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使潛意識工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。」

    開水之所以能煮沸，是因為不斷重複加溫的結果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重複的心理規律。

    一句話反覆重複，一個表情反覆重複，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養成一個良好的習慣，就要掌握這一規律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重複暗示。

    人們看書，往往重要的內容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是瞭解、知道，卻很難做到。

    知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對客戶越是自然、放鬆、大方越好，可有時就是做不到，這也是因為你還沒有形成這樣的行為習慣。

    重複暗示的積極作用可歸納為以下七點：

1．只有重複才能消化知識，使其化為行動。
2．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。
3．單個過程會逐漸相互同步。
4．我們的業務能力會不斷地改善，我們將越發感到安全可靠。
5．每次重複都會釋放能量，它會增強創造力。
6．增強敏感性，潛意識更加精確地工作，使你有更強的適應能力。
7．不斷地重複一個信念會使人相信它，繼而堅信它(包括反面信念)。

一大早9點整，因為某些原因經過IKEA，看到已經有一群一群的人經手扶梯往下走了，想說就進去吃個早餐吧！

「套餐39元。」IKEA自半年前左右開始營業起早餐項目，還蠻划算的組合：麵包之外還有果醬，兩片火腿、炒蛋、生菜與無限續杯的咖啡。


我因為昨晚在鑽牛角尖一些事情，沒有睡好，早上還在繼續煩惱著。
整杯”一般咖啡”咕咕下肚，還是很沮喪；好吧！加強咖啡因，又去研麼咖啡機處按了杯”濃咖啡”，回座位喝光後，一口氣吃完食物。
嗯，還是無法做任何事情，我動也無法動彈的縮於座位上。

我需要心理治療：所以展開了高階迴路的Dr. George與低階迴路的George的對話…


「憂鬱」是一種不可思議的感覺，讓自己彷彿置身處一灰暗安靜且冰冷的世界中。一旦讓自己陷入憂鬱的狀態裡，即會令一點點的不安，持續在心中發酵膨脹，完全失去活動的慾望，對任何事物也顯得索然無味。眼中所看到的世界，充滿絕望無助，絲毫沒有一點生氣。這就是憂鬱。

陷入憂鬱症狀的人，具有對現實生活認知不正確的傾向，偏頗的觀念。而且很難察覺自己認知上的偏差，首先，就是要讓自己注意到自己認知上的偏差，才能回復到正常的情緒。

然後把認知上的偏差，糾正為較客觀的思考方式，知道自己認知方法的基本在於書寫的過程，過程中可以很清楚客觀的看清楚自己的思考與感覺。我開始在腦中書寫，分為：狀況、不快的感覺、即時反應、合理思考(偏頗的認知)、結果。透過書寫後，比較能冷靜分析。

之後就是想到能取而代之的合理反應。例如，當你自己斷定已「無法挽回」時，應該要反問自己：「無法挽回的證據在哪裡？」另外，當你覺得：「現在的情況最糟」時，就該反問看看：「還有更糟的情形嗎？」除此之外，思考「xxx站再同一立場時，會怎麼想呢？」、「只有這樣嗎？」、「把這換掉後，情況會不會好轉？」「這事情有這麼嚴重嗎？」，也可以想想「究竟怎麼了！？」

慾望意味著你不滿足於你現在的樣子，慾望是一種不滿足。
慾望是在渴求那個不是的，就本質上而言，慾望是一種對於現狀的抱怨。
「這不是我想要的方式，這不是我想要住的房子，這不是我想要愛或被愛的女人。這不是我所滿意的世界，這不是我所滿意的收入，這不是我所滿意的社會、身體和頭腦。」

慾望意味著有一個希望在未來，並暗指在某處有一個地方，在那個地方每一件事物都將會很適合你。
那也意味著「我跟目前的社會並不搭調，所以我希望另外一個我可以契合的社會。」但是你在任何地方都不會搭調的。因為這個世界並不是為了你而存在的，世界早已擁有它自己的規則。

我們期待而且相信，有個無暇的靈魂伴侶或完美的香格里拉正在某處等著我們。面對著每天令人懊惱的事情，我們自然的反應就是認為我們可以把它們弄對，希望這一切都能修理。

也許我們還會認為，總有一天，我們會從生命中的課題中學到圓融，變成星際大戰中的智慧長者尤達Yoda一樣。

我們相信”我們會從此過著幸福快樂的生活”，像童話故事告訴我們的結局般。
我們深信這個解決的概念，好像我們目前所有經歷的一切，到這一刻為止的生命，都只是在彩排，盛大的演出還沒開始。
「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身….能。」我們都背著這段孟子長大來的。

對於大多數人來說，這種永無休止的處理，重新安排以及版本更新，就是生活的定義。如果有人逼問，大部分的人都會承認自己是為了某種美好的將來而努力，譬如成功後會有明星般的老婆，或在安靜的湖邊買一動小屋安享退休生活。

我們習慣以「你擁有什麼」，而不是「你是什麼樣的人」來評斷他人，在我們的世界中，成功的典範就是郭台銘或周杰倫之類的人。我們很少想到甘地式的成功。

想像你自己有個顯赫又會賺錢的事業，但你洞悉了老死之後，突然辭職。

我近來偶而在思索靈的問題，但是當我以制高點看著在下面的自己時，我非常的震驚！因為我看到的是一個憤怒的自己，一個不好的自己。

一個帶著憤怒的人，即使他是單獨一人，他也是帶著憤怒的；一個充滿恨的人，即使他是單獨一人，他也是恨的。你可以感覺到，他的靈魂裡的本質，雖然他在那個時候或許沒有對任何人表現生氣。他的整個人格就是一個生氣的人。而我就是那樣子，當我在空中看到書桌前的自己，我看到一個全身都在憤怒的人，那裡有太多負面的能量，所以我非常的恐懼。如果你看到一個有愛心的人，即使他單獨一人坐在那裡，你也會感覺到那個地方是多麼的充滿著愛。

你認為你可以愛一個人而恨另外一個人嗎？不，那是不可能的。一個有愛心的人就是有愛心的人，那跟對方是誰是無關的。即使沒有人在旁邊，這個人也是有愛心的，有愛心是這個人的本性，它與你跟別人的關係是無關的。

花朵單獨在叢林裡綻放，不論是否有人在那裡欣賞它，不論是否有人經過，她都會將它的芬芳散佈開來。成為芬芳是花朵的本性，不要以為花朵發出芬芳是為了你！

成為有愛心的必須變成你的存在狀態，它不應該依靠”對誰”，但是所有的愛人都希望他們的愛人只愛他們，不愛別人。他們不知道，除非你可以愛所有的人，否則你無法愛任何一人。

成為有愛心的意味著它是你生命的本質，一天二十四小時都必須是如此。你不可能對一個人充滿愛，然後對別人沒有愛。到目前為止，我都沒有辦法看清楚這個簡單的真理。因為我只愛自己！所以沒有人愛我。

父親要求小孩要愛他---但是家裡的老僕呢？不需要，因為他只是一個僕人。但是這個老僕也是某個人的父親。當父親告訴他的小孩說不需要愛僕人，他並沒有了解到明天，當他自己也變老，他將會抱怨他的兒子不愛他。如果父親教導他的兒子要愛所有的人，那麼他的兒子可能會成長為一個有愛心的人。


愛人者，人恆愛之；如果我開始愛別人，別人就會愛我。
我跟憤怒的自己告別。

曾對於青春做了幾篇文章~

不過我想對於青春，新的定義是：「愛戀、煩惱、迷惘」就是青春。
不管現在幾歲，還會愛戀、煩惱、迷惘，那麼這個人就還在青春時期。
安於現狀，心如止水，定然不動，那麼這個人的青春也結束了。

是好還是不好，自然還是不自然，我也不知道，我至今還在愛戀、煩惱和迷惘，因此還在青春之中。而我的希望，是持續這青春狀態至死方休。

或許，我正在青春的壯年；但我很高興自己常有那麼多的青春的念頭！

青春至死，盼不方休！

許多人想忘記生命裡的一些人或者一些事情，忘記卻是很不容易做到的，但是仔細想想，這個人、這件事，除了帶來負面的記憶外，難到沒有其他的得到嗎？

若我們將在生命裡發生的每一見經歷當作一個學習，將每一個結果，當作是學習後的經驗，將每一次生命的歷程，當作是每一個階段的課程，那我們市否會比較懂得接受每一個決定，跟之後的後果呢？

在你學會接受之後，你將發現，從此你的生命裡，沒有好或不好，所有的決定都只是一個決定而已，都只是一個過去的經驗；而這些經驗，都會讓你在下一個決定裡更加自在與從容。

一個為目標徬徨的生命，若可以接受一切過去，就可以成為一個自然流動的靈魂。

我們當然不可能是完美的，我們還是會憤怒、會悲傷、會徬徨，但是我們可以學會接受所有的自然流露的情緒，讓這些感覺自然的來，也自然的走。當你接受這一切都是自然的時候，你將發現所有的情緒也就停留的理所當然的非常短暫。

當然如果我們能夠配合控制呼吸，減慢呼吸的速度，我們可以立刻減少激動狀態。簡單的呼吸法就可以使你進入深度的放鬆。

放鬆了之後感覺是不是就好了點了呢？來~我們一起再繼續勇敢的面對未來的美好日子吧！


紓解壓力行動計畫：

改變生理：
1. 充足的睡眠。
2. 規律的運動。