成功，可以練習
大部分人曾經以為的天縱英明，背後都有不為人知的練習點滴。
「熟能生巧」這個亙古的道理，在資訊與知識如十倍速增長的數位時代中，更顯重要。原因是，靜態的知識取得已不再是競爭優勢，將知識轉化成行動力的「練習」，才是成功的必要條件……
耐心聆聽是天生的嗎？國內卡內基訓練機構創辦人黑幼龍，寫過許多暢談人際關係、管理階層與員工該如何溝通互動的書籍，但或許你不知道，「以前我自以為懂得聆聽的藝術，但事實上我不懂－－直到我開始練習與說話者做眼神接觸（eyecontact），」總是笑臉迎人的黑幼龍說：「努力，是不夠的；練習，才能成功。」
創意是天生的嗎？
曾多次以顛覆式行銷驚動文化市場，著有《創意人》等書的詹宏志，在書中自述：創意的第一個動作是觀察。高中時候，他常待在火車站中觀察過往人群，由他們的衣著神態猜想他們的身分與職業，直到今天，某些「角色」還歷歷在目（他稱此為「巴黎司機訓練法」）；或是「脫下習慣外衣」，平常穿鞋習慣先穿右腳今天試換左腳；平常看報習慣先看三版，今天把三版留到最後（他稱為「反手刷牙訓練法」），詹宏志歸納出10種創意的自我訓練方式，說明：創意也是可以練習的。
還記得李白「鐵杵磨成繡花針」的故事，以及愛迪生「天才是99分努力加1分靈感」的名言嗎？練習，我們從小就不斷被耳提面命的簡單道理，到了今天，不但沒有過時，而且比過去任何一個時代都更加關鍵。「這個時代競爭最慘烈了，」管理學宗師彼得．杜拉克（Peter Drucker）提醒我們：「因為全世界任何一個角落都可以取得知識，所以人們再也沒有偷懶的藉口。」
用力，不如找到正確的方法
過去，知識可以創造個人差異化的優勢，但在數位時代中，知識隨手可得，知識是多數人都能夠也必須具備的能力，因此，「要成功，光靠知識還不夠，」黑幼龍分析，將知識轉變為成果之間，「必須靠練習，練習才能做到最好。」
台灣首富、鴻海精密董事長郭台銘就表示：「在我看來，學習兩個字，習比學重要得多，」他自認跟大多數人一樣不是天才，都得靠不斷練習才能有所作為。 練習的好處，人盡皆知。心理學家桑代克（Edward L. Thorndike）曾提出「練習律（Law of Exercise）」，認為練習或重複的動作、行為的確能夠帶來進步。然而，儘管這個道理人人都懂，但為何多數人卻只能立志而無法有成？原因在於練習而無效所帶來的挫折感，造成行動的中輟。如何讓練習有效？亞都飯店董事長嚴長壽在《總裁獅子心》一書中分享：「正確的方法」比「用力」來得重要。
然而，什麼是練習的正確方法？
國泰醫院身心科醫師邱偉哲分析，練習要有成效，必須持續。但在多數人的思維中，持續幾乎是「辛苦」、「不方便」的同義詞，因此持續練習的關鍵，便在於找出「愛上練習」的方式，讓練習變成如嗜好一般愉快而自然。邱偉哲歸納出3個快樂練習的要領：一是找到一個「自己喜歡」的方式，二是「運用團體同儕力量」，第三則可透過「固定時間法」自我提醒。
順性而學，不以為苦
替總統及各大型國際會議擔綱即席口譯的張介英，曾歷經翻譯研究所一年級被死當4科的慘痛。而他練好英文的方式，就是順著自己「凡事好奇」的個性，例如，他每次看醫師，都會跟醫師問清楚病名、藥名、副作用的中英文，連候診時都會跟護士小姐借紙筆，將掛在牆上人體剖面圖滬^文附註抄下來。符合自己個性，就能隨時練習而不以為苦，現在，即使是法律、醫學等專有名詞眾多的專業研討會，張介英都能勝任愉快。
台灣霸菱投資公司董事長雷倩，同時也是電視談話性節目主持人，面對不同議題、不同來賓，都能以清晰的思路歸納、反應，完全打破「女性的邏輯思考比較差」的刻板印象。雷倩練習思考的方式獨創一格，大學唸外文，她用英語世界的線性式思考來分析事情的結構與大綱，找出彼此間的關聯性，練就一天看500頁的英文報告、並立刻掌握全局的功力。
團體練習，有正向動力
用符合自己個性的方式練習，自然而有效。然而，如果因為某些個性造成練習的進入障礙，就必須藉助外力，「團體力量」的功效，便在於鼓勵與驅策。
過去任職便利超商，現在則是安麗直銷商的高淑慧，原本是一位「連跟人講話都不敢看別人眼睛」的害羞女店長。安麗講師為了改變她的內向，特別安排她上台演講。第一次上台的她，「緊張到不行」，沒想到演講的前一天，同組的成員特別集體向公司請假，一起陪著她預演，給她鼓勵。過了這一關，現在的高淑慧不但不害怕跟陌生人接觸，而且變得熱情洋溢。
以同儕力量練習，不但可以應用在工作上，也可以運用在生活上身心的管理。邱偉哲分析，許多人花大錢報名健身俱樂部，但通常只能「健康一個月」，接下來「有事」就會變成中斷的藉口，但若>
有朋友相伴、彼此提醒，則就會有正向的動力讓練習持續下去。
練成習慣，轉化成能力
運用團體的力量，可以幫助我們度過練習之初的障礙或惰性，但若要從練習做到出色，終究還是靠自己，「練習成習慣，習慣成自然」，最後便能轉化成為能力。「把時間固定下來」，就是將練習累積成能力的關鍵。
邱偉哲認為，許多人報名以「彈性時間」為訴求的活動（例如健身俱樂部），往往著眼於「隨時可去大量、重複練習」，然而，結果往往從「隨時練習」變成「都沒時間練習」。最好的方式，就是在心裡規劃出一個固定時間，讓它變成生活的一部份。
寶來投信稽核室協理張金煌原本有嚴重的口吃，現在，他不但克服了這個障礙，而且在工作之餘，義務擔任口吃的訓練講師。他的方法是在每天上下班騎車的途中做發音練習，無視路人異樣的眼光，直到今天，這樣的練習仍是張金煌定時要做的功課，「不練習，就會退步。」張金煌提醒。
管理顧問大前研一在入行前，也曾固定在每天搭電車時，就眼前出現的各種廣告，思考該產品與企業各種可能的策略，訓練出日後擔任顧問時多元的決策思維。
行動產生成就感
除了以上3個「自覺式」練習法之外，當練習變成個人生涯最重要的進階，「藉助專家協助」，逐漸變成快速而有效的練習方法。
創辦協商談判訓練機構的和風學院主持人劉必榮認為，談判並非靠天生的口才，透過專業演練課程的規劃，由講師帶領學員模擬協商情境，讓講師的經驗和技巧融入學員的練習中，「許多原本木訥、不善表達的人，後來在實務的表現都有很大的進步，甚至還可以變成講師。」劉必榮笑著說。
關於專業的協助，「再也不是過去那種『我聽你說』的上課方式，」黑幼龍分析，最有效的練習，有3個關鍵因素：個人強烈的改變意願、講師觀察入微的引導方式，以及鼓勵式的團體氣氛，後二者，講師都扮演非常關鍵的角色。
但課程終究會結束，專家也只能領進門，關鍵還是自己能不能由此開始，「由練習而建立習慣，由習慣而產生能力。」黑幼龍分析，練習最重要的意義，是從行動得到成就感，產生自信，從完成一件事開始，建立積極面對人生的態度，產生更多的能力，「然後，你會發現，奇蹟真的出現了。」
練習，是一個發現自己的過程。
《數位時代雙週》第42期
他們都是這樣練習的……
戴晨志（暢銷書作家）這樣練習演講……
練習方法：1.坐公車時沿路看街道招牌，找有趣字眼當作演講題目，喃喃自語練習即席演講。
2.努力記下聽到的笑話、故事，分門別類，找時間自己練習講，一直練到講得好笑又不會笑場為止。
林 莉（林莉婚紗攝影負責人）這樣練習靜心……
練習方法：每天清晨6點起床，梳理一下就坐在書桌前，拿起毛筆，臨著佛經一筆一劃地，慢慢寫書法，一字一字寫下來，讓自己的情緒平靜。
嚴長壽（亞都麗緻總裁）這樣練習作菜……
練習方法：亞都飯店中餐由湘菜改為杭州菜時，他跟著廚師一起上課，每堂課都認真記筆記、研究細節，還到杭州蒐集歷史資料，自己編了一個杭州菜的故事，對每道杭州菜的演變歷史，都搞得一清二楚。
張小燕（東風衛視總監）這樣練習製作電視節目……
練習方法：做「綜藝100」時自己過帶（電視後製），看怎麼剪接、編排，一過就到天亮。跟著導播學，看著做，戲自己導、劇本自己催，沒多領半毛錢。
李嘉誠（和記黃埔主席）這樣練習英文……
練習方法：年輕時很窮，一邊當業務員，一邊上夜校學英文，在舊報紙上練習寫單字，寫滿一面換面再寫，整張報紙皺到快爛了，再換一張，靠自己一點一點練。
江威娜 台灣區總經理） 這樣練習英文簡報……
練習方法：先準備好要簡報的內容，再準備簡報時的前段問候語、簡報過程中各段落的連接語，以及最後的結束用語，再從頭到尾串聯起來反覆練習，練到連作夢都能背出來為止。（整理‧撰文＝陳延昇）
郭台銘（鴻海精密董事長）這樣練習用英文做生意……
大家在談學習，往往只注意到學，其實習比學更重要，」問到郭台銘如何學習，他劈頭第一句就這樣說。至於如何「習」一件事，他說，「花時間下去就會有成果，當別人練習3小時，你練習10小時，自然就會比別人熟練。」每次郭台銘談話，聽眾總是對他掌握產業動態的能力，以及對時事的了解，感到折服，原來他總是比別人多花了3倍的精力。
同樣的毅力與堅持，也反映在跑客戶上。郭台銘可以為了爭取一個客戶，在客戶附近租下辦公據點，每天拜訪可以接觸到的人士；為了保持活力，只要沒出差，每天早晨必定晨泳千把公尺；對於新技術，郭台銘說，只要不懂的就問，回去再找資料來讀。他曾經為了解決蘋果電腦iMAC的透明材質，連續3、4天都專注在同一個主題上。
郭台銘早年做國外的生意時，是靠自己而不找代理商，為了做成外國人的生意，他雇用一個外國人跟他一起跑訂單，從美國這一州開車到另一州，幾小時車程裡，一邊開車一邊跟外國雇員練習英文對話；進入公路餐廳吃飯，也不斷與外國人交談，甚至連餐廳裡的英文菜單都背下來。他在來去美國32個州之間從不間斷，這樣密集地練習用英文做生意，「自然會比別人熟練」。
(採訪．撰文＝盧諭緯)
《數位時代雙週》第42期
大部分人曾經以為的天縱英明，背後都有不為人知的練習點滴。
「熟能生巧」這個亙古的道理，在資訊與知識如十倍速增長的數位時代中，更顯重要。原因是，靜態的知識取得已不再是競爭優勢，將知識轉化成行動力的「練習」，才是成功的必要條件……
耐心聆聽是天生的嗎？國內卡內基訓練機構創辦人黑幼龍，寫過許多暢談人際關係、管理階層與員工該如何溝通互動的書籍，但或許你不知道，「以前我自以為懂得聆聽的藝術，但事實上我不懂－－直到我開始練習與說話者做眼神接觸（eyecontact），」總是笑臉迎人的黑幼龍說：「努力，是不夠的；練習，才能成功。」
創意是天生的嗎？
曾多次以顛覆式行銷驚動文化市場，著有《創意人》等書的詹宏志，在書中自述：創意的第一個動作是觀察。高中時候，他常待在火車站中觀察過往人群，由他們的衣著神態猜想他們的身分與職業，直到今天，某些「角色」還歷歷在目（他稱此為「巴黎司機訓練法」）；或是「脫下習慣外衣」，平常穿鞋習慣先穿右腳今天試換左腳；平常看報習慣先看三版，今天把三版留到最後（他稱為「反手刷牙訓練法」），詹宏志歸納出10種創意的自我訓練方式，說明：創意也是可以練習的。
還記得李白「鐵杵磨成繡花針」的故事，以及愛迪生「天才是99分努力加1分靈感」的名言嗎？練習，我們從小就不斷被耳提面命的簡單道理，到了今天，不但沒有過時，而且比過去任何一個時代都更加關鍵。「這個時代競爭最慘烈了，」管理學宗師彼得．杜拉克（Peter Drucker）提醒我們：「因為全世界任何一個角落都可以取得知識，所以人們再也沒有偷懶的藉口。」
用力，不如找到正確的方法
過去，知識可以創造個人差異化的優勢，但在數位時代中，知識隨手可得，知識是多數人都能夠也必須具備的能力，因此，「要成功，光靠知識還不夠，」黑幼龍分析，將知識轉變為成果之間，「必須靠練習，練習才能做到最好。」
台灣首富、鴻海精密董事長郭台銘就表示：「在我看來，學習兩個字，習比學重要得多，」他自認跟大多數人一樣不是天才，都得靠不斷練習才能有所作為。 練習的好處，人盡皆知。心理學家桑代克（Edward L. Thorndike）曾提出「練習律（Law of Exercise）」，認為練習或重複的動作、行為的確能夠帶來進步。然而，儘管這個道理人人都懂，但為何多數人卻只能立志而無法有成？原因在於練習而無效所帶來的挫折感，造成行動的中輟。如何讓練習有效？亞都飯店董事長嚴長壽在《總裁獅子心》一書中分享：「正確的方法」比「用力」來得重要。
然而，什麼是練習的正確方法？
國泰醫院身心科醫師邱偉哲分析，練習要有成效，必須持續。但在多數人的思維中，持續幾乎是「辛苦」、「不方便」的同義詞，因此持續練習的關鍵，便在於找出「愛上練習」的方式，讓練習變成如嗜好一般愉快而自然。邱偉哲歸納出3個快樂練習的要領：一是找到一個「自己喜歡」的方式，二是「運用團體同儕力量」，第三則可透過「固定時間法」自我提醒。
順性而學，不以為苦
替總統及各大型國際會議擔綱即席口譯的張介英，曾歷經翻譯研究所一年級被死當4科的慘痛。而他練好英文的方式，就是順著自己「凡事好奇」的個性，例如，他每次看醫師，都會跟醫師問清楚病名、藥名、副作用的中英文，連候診時都會跟護士小姐借紙筆，將掛在牆上人體剖面圖滬^文附註抄下來。符合自己個性，就能隨時練習而不以為苦，現在，即使是法律、醫學等專有名詞眾多的專業研討會，張介英都能勝任愉快。
台灣霸菱投資公司董事長雷倩，同時也是電視談話性節目主持人，面對不同議題、不同來賓，都能以清晰的思路歸納、反應，完全打破「女性的邏輯思考比較差」的刻板印象。雷倩練習思考的方式獨創一格，大學唸外文，她用英語世界的線性式思考來分析事情的結構與大綱，找出彼此間的關聯性，練就一天看500頁的英文報告、並立刻掌握全局的功力。
團體練習，有正向動力
用符合自己個性的方式練習，自然而有效。然而，如果因為某些個性造成練習的進入障礙，就必須藉助外力，「團體力量」的功效，便在於鼓勵與驅策。
過去任職便利超商，現在則是安麗直銷商的高淑慧，原本是一位「連跟人講話都不敢看別人眼睛」的害羞女店長。安麗講師為了改變她的內向，特別安排她上台演講。第一次上台的她，「緊張到不行」，沒想到演講的前一天，同組的成員特別集體向公司請假，一起陪著她預演，給她鼓勵。過了這一關，現在的高淑慧不但不害怕跟陌生人接觸，而且變得熱情洋溢。
以同儕力量練習，不但可以應用在工作上，也可以運用在生活上身心的管理。邱偉哲分析，許多人花大錢報名健身俱樂部，但通常只能「健康一個月」，接下來「有事」就會變成中斷的藉口，但若>
有朋友相伴、彼此提醒，則就會有正向的動力讓練習持續下去。
練成習慣，轉化成能力
運用團體的力量，可以幫助我們度過練習之初的障礙或惰性，但若要從練習做到出色，終究還是靠自己，「練習成習慣，習慣成自然」，最後便能轉化成為能力。「把時間固定下來」，就是將練習累積成能力的關鍵。
邱偉哲認為，許多人報名以「彈性時間」為訴求的活動（例如健身俱樂部），往往著眼於「隨時可去大量、重複練習」，然而，結果往往從「隨時練習」變成「都沒時間練習」。最好的方式，就是在心裡規劃出一個固定時間，讓它變成生活的一部份。
寶來投信稽核室協理張金煌原本有嚴重的口吃，現在，他不但克服了這個障礙，而且在工作之餘，義務擔任口吃的訓練講師。他的方法是在每天上下班騎車的途中做發音練習，無視路人異樣的眼光，直到今天，這樣的練習仍是張金煌定時要做的功課，「不練習，就會退步。」張金煌提醒。
管理顧問大前研一在入行前，也曾固定在每天搭電車時，就眼前出現的各種廣告，思考該產品與企業各種可能的策略，訓練出日後擔任顧問時多元的決策思維。
行動產生成就感
除了以上3個「自覺式」練習法之外，當練習變成個人生涯最重要的進階，「藉助專家協助」，逐漸變成快速而有效的練習方法。
創辦協商談判訓練機構的和風學院主持人劉必榮認為，談判並非靠天生的口才，透過專業演練課程的規劃，由講師帶領學員模擬協商情境，讓講師的經驗和技巧融入學員的練習中，「許多原本木訥、不善表達的人，後來在實務的表現都有很大的進步，甚至還可以變成講師。」劉必榮笑著說。
關於專業的協助，「再也不是過去那種『我聽你說』的上課方式，」黑幼龍分析，最有效的練習，有3個關鍵因素：個人強烈的改變意願、講師觀察入微的引導方式，以及鼓勵式的團體氣氛，後二者，講師都扮演非常關鍵的角色。
但課程終究會結束，專家也只能領進門，關鍵還是自己能不能由此開始，「由練習而建立習慣，由習慣而產生能力。」黑幼龍分析，練習最重要的意義，是從行動得到成就感，產生自信，從完成一件事開始，建立積極面對人生的態度，產生更多的能力，「然後，你會發現，奇蹟真的出現了。」
練習，是一個發現自己的過程。
《數位時代雙週》第42期
他們都是這樣練習的……
戴晨志（暢銷書作家）這樣練習演講……
練習方法：1.坐公車時沿路看街道招牌，找有趣字眼當作演講題目，喃喃自語練習即席演講。
2.努力記下聽到的笑話、故事，分門別類，找時間自己練習講，一直練到講得好笑又不會笑場為止。
林 莉（林莉婚紗攝影負責人）這樣練習靜心……
練習方法：每天清晨6點起床，梳理一下就坐在書桌前，拿起毛筆，臨著佛經一筆一劃地，慢慢寫書法，一字一字寫下來，讓自己的情緒平靜。
嚴長壽（亞都麗緻總裁）這樣練習作菜……
練習方法：亞都飯店中餐由湘菜改為杭州菜時，他跟著廚師一起上課，每堂課都認真記筆記、研究細節，還到杭州蒐集歷史資料，自己編了一個杭州菜的故事，對每道杭州菜的演變歷史，都搞得一清二楚。
張小燕（東風衛視總監）這樣練習製作電視節目……
練習方法：做「綜藝100」時自己過帶（電視後製），看怎麼剪接、編排，一過就到天亮。跟著導播學，看著做，戲自己導、劇本自己催，沒多領半毛錢。
李嘉誠（和記黃埔主席）這樣練習英文……
練習方法：年輕時很窮，一邊當業務員，一邊上夜校學英文，在舊報紙上練習寫單字，寫滿一面換面再寫，整張報紙皺到快爛了，再換一張，靠自己一點一點練。
江威娜 台灣區總經理） 這樣練習英文簡報……
練習方法：先準備好要簡報的內容，再準備簡報時的前段問候語、簡報過程中各段落的連接語，以及最後的結束用語，再從頭到尾串聯起來反覆練習，練到連作夢都能背出來為止。（整理‧撰文＝陳延昇）
郭台銘（鴻海精密董事長）這樣練習用英文做生意……
大家在談學習，往往只注意到學，其實習比學更重要，」問到郭台銘如何學習，他劈頭第一句就這樣說。至於如何「習」一件事，他說，「花時間下去就會有成果，當別人練習3小時，你練習10小時，自然就會比別人熟練。」每次郭台銘談話，聽眾總是對他掌握產業動態的能力，以及對時事的了解，感到折服，原來他總是比別人多花了3倍的精力。
同樣的毅力與堅持，也反映在跑客戶上。郭台銘可以為了爭取一個客戶，在客戶附近租下辦公據點，每天拜訪可以接觸到的人士；為了保持活力，只要沒出差，每天早晨必定晨泳千把公尺；對於新技術，郭台銘說，只要不懂的就問，回去再找資料來讀。他曾經為了解決蘋果電腦iMAC的透明材質，連續3、4天都專注在同一個主題上。
郭台銘早年做國外的生意時，是靠自己而不找代理商，為了做成外國人的生意，他雇用一個外國人跟他一起跑訂單，從美國這一州開車到另一州，幾小時車程裡，一邊開車一邊跟外國雇員練習英文對話；進入公路餐廳吃飯，也不斷與外國人交談，甚至連餐廳裡的英文菜單都背下來。他在來去美國32個州之間從不間斷，這樣密集地練習用英文做生意，「自然會比別人熟練」。
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