減重需要持之以恆的決心。尤其需要降低口腹之欲。
不過其實也很容易，就是讓每天消耗的熱量大於攝取的熱量，你的體重就會漸漸下降了。
不過減重減的健康，還要有充足的營養。這才是應該注意的。
不然少了體重，多了病痛是多划不來的事情呢？
我提供我每天的減重飲食給大伙參考。
1. 早餐(早上7點半吃)：5片全麥吐司，配無糖無奶精黑咖啡。然後生菜一盤，可加點調味。
2. 午餐(12點吃)：正常吃，不過少吃油膩或油炸的食物。
3. 晚餐(7點吃)：富含纖維的水果兩種。像是蘋果或是梨子或橘子，蓮霧…等。各餐途中，餓了只准喝水，或是COKE ZERO。
這樣，保證你瘦！
附註一提，若是晚上有應酬，吃什麼都無妨，只是隔天的食物要減一些量。
祝大家減重成功
不過其實也很容易，就是讓每天消耗的熱量大於攝取的熱量，你的體重就會漸漸下降了。
不過減重減的健康，還要有充足的營養。這才是應該注意的。
不然少了體重，多了病痛是多划不來的事情呢？
我提供我每天的減重飲食給大伙參考。
1. 早餐(早上7點半吃)：5片全麥吐司，配無糖無奶精黑咖啡。然後生菜一盤，可加點調味。
2. 午餐(12點吃)：正常吃，不過少吃油膩或油炸的食物。
3. 晚餐(7點吃)：富含纖維的水果兩種。像是蘋果或是梨子或橘子，蓮霧…等。各餐途中，餓了只准喝水，或是COKE ZERO。
這樣，保證你瘦！
附註一提，若是晚上有應酬，吃什麼都無妨，只是隔天的食物要減一些量。
祝大家減重成功
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持之以恆!!對對!!
我真的很無法忍受不吃美食的日子
但是又不能看著自己的身體胖下去
所以我告訴自己食物吃下去只是一時的美味
然後會帶來很多的問題
這樣就能控制點食慾
不過小哥你的減肥餐感覺真的不太好吃耶
我想我應該撐不過三天的
haha
我也會啊
像是看非凡新聞時，報導燒肉。
明明就已經沒吃晚餐了，還看美食。
煞那間覺得頭昏眼花，雖然已經晚上八點，還是想衝去吃。
會有一點焦慮，其他倒是還好，因為身體還有脂肪可以燃燒吧。
餓的感覺在塞下水果一陣子後就不見了~
的確不好吃，不過我很好養呢。
對於吃的東西，在特定條件下可以沒有感覺喔~
像是剛上大學時，蠻窮的。
一個月的伙食費很少。我又愛玩...
每天吃7-11的土司一包就過一天了。
那22元10片的土司耶!
我現在都不知道當年是怎樣辦到的。
一個月花在吃的不到800元喔~
瘦的跟竹竿一樣
哈
不過現在只比當年重2.5公斤了
我現在是紙片人~~(啦啦啦)
冬天就要吃燒肉
我也是看了美食節目
明天約好要去東區吃燒肉了
haha
大學啊
我現在真的是為了省錢
常常吃了很簡單的東西
最省錢的就是一餐五塊錢
到學生餐廳買一碗白飯然後淋上滷汁
由於湯是免費的.所以讓我吃的很飽
不過不太營養就是了
紙片人...好好!!!
颱風天要小心啊(我話中帶酸...haha)
ps.土司吃太多會吐...現在土司也漲價了..好貴
一包33塊
物價上漲啊!!
林桑的吃法好猛
白飯加魯汁?
真好!要去吃燒肉~~
嘻嘻~我是紙片人。
林桑吃太多吐司會吐嗎?
的確完全沒有味道，
像是機器在加燃料一樣。
只是為了維持身體運轉而下嚥的
絕不是味覺得饗宴
換來的是穿任何褲子都鬆鬆的呀
有失有得喔
嗯
吃土司只是為了填飽空空的胃
因為上課肚子叫好丟臉...
不過瘦下來卻真的很開心呢
有得就有失..沒錯沒錯
肚子會叫啊?
哈哈
不過相較於夏天肥肉跑出來
我還是覺得後者較尷尬...