目前分類:喬治說減重 (5)

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減重需要持之以恆的決心。尤其需要降低口腹之欲。
不過其實也很容易,就是讓每天消耗的熱量大於攝取的熱量,你的體重就會漸漸下降了。
不過減重減的健康,還要有充足的營養。這才是應該注意的。
不然少了體重,多了病痛是多划不來的事情呢?

我提供我每天的減重飲食給大伙參考。
1. 早餐(早上7點半吃):5片全麥吐司,配無糖無奶精黑咖啡。然後生菜一盤,可加點調味。
2. 午餐(12點吃):正常吃,不過少吃油膩或油炸的食物。
3. 晚餐(7點吃):富含纖維的水果兩種。像是蘋果或是梨子或橘子,蓮霧…等。各餐途中,餓了只准喝水,或是COKE ZERO。

這樣,保證你瘦!

附註一提,若是晚上有應酬,吃什麼都無妨,只是隔天的食物要減一些量。
祝大家減重成功

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George很抱歉,我沒有聽你的話!
一開始你去銀行領錢的時候,我路上瞥到金仙排骨就已經很受不了,很想吃他那邊的炸豬排啊!雖然被你強行帶走,帶我去頂好買萵苣,打算回家做沙拉,但是我的心思已經完全失控。

你說要在年底達到59公斤的目標,我也知道,而目前看來5公斤的差距有點嚴苛。
正是你要加緊衝刺追進度的緊要關頭!
不過我還是很痛苦,尤其是你經過賣場特價雞腿便當的時候;
油亮亮的雞皮讓我超有感覺的,還強迫你留下來研究了它的配菜好一陣子。
你說吃那個的卡路里太高,而且都是油,很不健康。就強迫我要走!
但是我們在火腿專區時,你又覺得120元左右的煙薰胡椒火腿太貴、75元的原味難吃,所以都不買。
在麵包區你也只選了全麥吐司,對於糖分較高,較好吃的蛋糕、牛角麵包都不削一買。
『那請問我倆到底還能吃什麼?』我非常不滿,你都沒有關心我的需求。


你說瘦才會健康,穿衣服也才會好看的事情,我完全認同也理解。
但你就不能為了我通融一下嗎?
未來的精實體格很棒!不過現在我就快要撐不下去…。

還好,回家的路上,你的意志力已經薄弱極了。
在我的無理取鬧與頻頻轟炸之下,你終於達到臨界點。
『只好依我囉!』(哈!)

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再經過昨晚與狐群狗檔混到天亮的看球賽與賭博後,我的睡眠感覺完全混亂了;7點整,正是該睡覺的好時間。小睡一回兒,不知道是心理作用還是實際存在的跳蚤使我整臉發癢,再換了枕頭套、點了無法殺蚤的蚊香、又去洗了一次澡之後。我終於又可以繼續睡覺。不過…。半小時後我出現在電腦前面,看了兩集HBO的影集”羅馬”,然後再次進入夢鄉。

(又離題了...)

睡沒幾小時,去劍潭與朋友會合,要去他們的新家協助組合家具。不過目前為止這都不是我今天要說的重點。朋友非常客氣的先請了一頓晚餐,我開心也充滿罪惡感的將整碗三媽臭臭鍋喝光光。


然後就上工去了,等各小時後事情做完了,朋友又客氣的請了一碗牛雜麵。吃這些聽起來很正常的食物有什麼不對呢?事實上我才下定決心要減肥啊!我鋼鐵般的變苗條意志就這麼不堪一擊嘛?

『喲!這家牛肉麵半夜的生意還是這麼好啊?』這句話還是出自於本來準備要回家的我的口中,而且很不妙的不小心激發了整車人想嚐試看看口味的興趣;我雖然做出抵抗,唱反調的表示去吃清淡的永和豆漿,不過我還真想喝看看那家店的湯頭啊…。就這樣,正開往永和豆漿的我們的座車,又被我唱反調的表示還是去吃看看牛肉麵好了…。嘔,我的道德感與衝動一波波的衝擊我,人沒有辦法想吃美食又同時減重的。要不要吃?要不要去吃啊?好為難啊…。啊啊啊!!!(哀嚎中)


媽啊!神父,我有罪。回家後我站在磅秤上懺悔,今天的美食行程真是讓我太滿意了讓我充滿罪惡感,像一個蕩婦邊享受著快感,卻無法擺脫不道德的自己般;我違反了減肥計畫,卻讓我更感受到了與美食間的歡娛。幸虧指針沒有往右邊移動的跡象。『嘻嘻..減肥之神還沒有遺棄我。』

『阿門!』

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開始減重已經看到一些成效,
就是我穿回了2000年左右時買的褲子了!
感覺真是爽啊~~
31腰!!!哈哈哈!!!
下一個挑戰就是30~29腰了。
那可是18歲時候的身裁,誰說無法回到高中時的身裁的呢?
我一定辦的到!!!



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看了 Karl Lagerfeld的"3D減重大計畫"後,整個人被鼓舞了!
近70歲的 Karl Lagerfeld在短短的1年1個月減重42kg,(他現在180cm.60kg)
他的理由是:為了穿上好看的衣服。


所以他說他為了這個膚淺的理由,重新回到18歲的身體...。
多麼純粹又多麼庸俗啊~
不過我喜歡這位大師的坦率,因為我也想回到18歲的肉體,穿上漂亮的衣服。
所以我也展開我的減重計畫,以大師為榜樣,以大師鐵一般的紀律為依歸。
好~早餐只能吃二片全麥吐司跟一顆奇異果是吧?沒問題!!!
我一年後就回到18歲的肉體去。(175cm.59kg)

(有紀念意義的第一頓健康低脂晚餐)




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